ランニングの腕振りに腕立て伏せは有効か？パーフェクトプッシュアップなら肩甲骨廻りを鍛えられる？

継続的に腕立て伏せをしています。大胸筋と上腕３頭筋（力瘤の裏）が目に見えてたくましくなった。と言っても貧弱には変わりないけど。
でも。腕振りが良くなった実感はない。腕立て伏せの姿勢をキープするのに背筋力が必要でむしろそちらの効果は有るかもしれないが。
腕振り改善に生かせるようにもう少し考えながら腕立て伏せしないといけないと感じてます。

工藤公康さんの本にトレーニング方法について書いてあり、腕立てするときに
バーが回転する腕立てバーを使うと
肩甲骨廻りが鍛えられるとありました。
評判は良いようですが、どうなんだろう？？

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• 出版社/メーカー: パーフェクトプッシュアップ
• メディア: スポーツ用品

工藤公康の10km/h速くなる投球術 (別冊宝島) (別冊宝島 1756 カルチャー&スポーツ)

• 作者: 工藤 公康
• 出版社/メーカー: 宝島社
• 発売日: 2011/04/23
• メディア: 大型本

タグ：ランニング 工藤公康 肩甲骨 パーフェクトプッシュアップ 腕振り