週末の練習は・・、がんばるしかない。

土曜日は、いろいろ悩みましたが、上り坂での粘りがないきがするので上り坂走にしてみました。
最初は５本やろうとおもいましたが・・・

コースは三島駅伝１区のネッツ～第一中継地点の坂です。（１ｋｍくらいでしょうか）
走りながら駅伝本番で次の走者が待っていることをイメージして走ると
最後まで粘って走れます。
446
441
434
見事にビルドアップというか。でもなんとなくお腹が痛くなりそうだったので３本で切り上げ
かわせみトンネルへ移動。

さてと、４００ｍでも走るかと・・後ろに人の気配を感じたのでスタート。ズトーン。
１ｋｍ３本の後なのになんかぐんぐんスピードに乗れました。
１’１８。ヘイヘイいいながら、ジョグで折り返していると、人の気配の主が・・・

現れたのは日本大學の留学生ベンジャミンともう一人ベンジャミンに良く似た学生でしょうか。
今年入ったのかな？？
「がんばって」と声をかけていただきました。ありがとうございます。
猛ダッシュでトンネルを走っていたからでしょうか。少し恥ずかしいですね。

そんなエールに堪えるべく、２本目。
えいっ。
１’１８

２本とも１分２０を切れました。８００のジョグでつなぎましたが、コレくらい間を空けたほうがいいかもしれません。

さて、本日は早朝４時から３時間走りました。しかし、体は重く全く切れがありません。
北風に負けそうになりながら走り。帰り道、時間調節の為に芝の上を１０分。
芝を走ると無駄な力みが消えますね。疲れているはずなのに芝だと動けるようになります。

芝の練習時間をもう少し増やそうかと思います。シューズの擦れが少なくシューズの寿命が
のばれそうだからという理由もあります。

さて、記録会１５００ｍ本番まで１ヶ月を切ってきました。
特別な調整はしないで、距離、インターバル、芝とバランスよくいきたいと思います。
まだまだ、スタミナもないし。何より体が貧弱ですので。

タグ：日本大學 ベンジャミン 駅伝

コメント 4

3時間走っても、まだ７時とは時間を有効活用してますね。
私はまだまだ無駄な時間が多いかな。
by harley (2012-04-23 18:56) 

時間は確かに有効活用してるかもｗ
でも朝しか走らないので・・
暑さには滅法弱いです
by thick-beard (2012-04-24 06:01) 

今週からだいぶ元気になりました～
お気遣いありがとうございました。

ベンジャミンは三島のキャンパスにいるって事？
by JUN (2012-04-24 11:21) 

元気になってなによりです。
ベンジャミンは、日大国際関係学部（三島）に在籍しています。

by thick-beard (2012-04-25 04:30)