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ジョグナビ
節約テクニック
No1：家族（妻、子供など）名義で優待銘柄を買おう
No2：還元率の高いクレジットカードは
No3：エンジンオイルはエコオイルにしよう
No4：エコタイヤは性能と値段と相談
パンつくり
No1：小麦粉の配合
No2：日清カメリヤはどうなの
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節約テクニック
No1：家族（妻、子供など）名義で優待銘柄を買おう
No2：還元率の高いクレジットカードは
No3：エンジンオイルはエコオイルにしよう
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パンつくり
No1：小麦粉の配合
No2：日清カメリヤはどうなの
大臀筋はスクワットで鍛える。では中臀筋はどうやって鍛えるか知ってますか？？ [ジョギング]
これですかぁ。これ！
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/leg_hip/leg/l2_03.htm
この２つの筋肉を徹底的に鍛えたら足が速くなるかもしれない。
１０月の運動会まで２ヶ月間、欠かさずやってみようとおもう。
やっぱり、どの筋肉はどの運動に必要なのかを知って
筋とれしないと。筋トレといったら無闇に腹筋と腕立てをするのでは
よくないかな。
ランナーに重要な筋肉は足の伸張に必要な大臀筋→正しい姿勢のスクワット
足の外回りの動きに必要な中臀筋→ヒップアブダクション
とりあえず、この２種だけやるようにして、後は無視します。。
何事も極端な方がいい。。
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