クロスカントリー完走。疲れないフォームを意識しました。

クロカン初参加。

子連れで参加するのは大変でしたが、
遊ぶところがあったので、子供も満足しておりました。

妻は、うしろからゆっくり走っていく姿を見送りましたが
びりではなかったようです。２０分の制限時間は
オーバーしましたがタイムはちゃんと残りました。

私は16ｋｍ走も走れるようになっていたので、距離的には
問題ありませんが、足腰はふにゃりました。
今回は５年ぶりの１０ｋｍということで、手探りなかんじ
でしたが、しっかりと腰を入れて、膝は力まず
走りきることができました。自分的には満足です。
足は遅くても綺麗な
フォームで走れるように今後もロングジョギングをメインに
していこうと思います。月２回くらいは
タイムトライアルでもするくらいでいいかな。

子連れでの参加は大変なので、大会はしっかり選んでいこうと思います。