来年の目標は５０００ｍ、１００００ｍのタイム向上

さて、来年の目標を今からたてておこう。
やっぱりスピードをつけたいので５０００、１００００ｍに特化しようとおもいます。
ハーフもレースは走りますがあくまで１００００ｍの後半のスタミナの為と割り切ります。

練習メニューなんですが、
練習メニューにはインターバル系＋筋トレ系を週１回。
インターバル＋筋トレで今現在は疲労を溜めすぎて回復が遅い感じもします。
２０ｋｍ超のＬＳＤで疲労が取れない（むしろ蓄積）しているのにも問題があるような。。
スピードを付けたいのは山々ですが、基本的なスタミナが足りないのも気になるなぁ。
スピードはもちろん２時間走を軽々こなせる体力を同時につけていきたいですね。

やっぱり、スピード、スタミナ、筋力と偏ることなく満遍なくこなしていかねば
いけないんだろうなぁ。