ランニングマガジン。クリールを読むところ、やっぱりインターバルで強くなっているランナーが多い。インターバルトレーニングの仕方。

ランニングマガジン courir (クリール) 2007年 12月号 [雑誌]

• 作者:
• 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
• 発売日: 2007/10/22
• メディア: 雑誌

今日のインターバルの結果
61(69)-64(72)-62(82)-60(86)-62(88)-
58(90)-61(101)-64(89)-63(99)-62

12/5に行ったときよりも、急走のタイムは揃ってきました。
ただ、前回より緩走の時間が長くなっていました。
緩走はしっかりと短い間で息を整えるつもりで
しっかりと呼吸しながら刻むといい気がしました。
インターバルの苦手意識がずっとありましたが、
緩走が短すぎたのかもしれません。

インターバルの距離的には急走３００ｍ、
緩走150ｍくらいあるのかもしれません。
トラックではないので良く分かりませんが。。。
６０秒以内のタイムでそろえる事ができたら
距離を伸ばしてみたいと思います。
ここは無理をしないで、じっくり行こうと思います。