ゆっくり走っても早くならない。目標は大きく３千メートル11分切り。

1500のタイムは1000のタイムにプラス5秒したもの×1．5倍で大体求まると。ブログにあった。
また私の3千のベストは11分37秒。1500のベスト5分19の2．18倍のタイム。1500で５分で走れれば3000も10分54で走れる計算。そのためには1000メートル3分15で走らないといけない。あと8秒も短縮しないと。この8秒は簡単なものではない。
自分の走りを自己分析すると脚力が弱いのをピッチで補うような走りをしている。
そして、やっぱり上半身が使えてなくて何か大きな欠陥がフォームにあるんだろうな。

これは、どうなんでしょう？

パワーブリーズ プラス スポーツタイプ (高負荷) BCPB2003

• 出版社/メーカー: POWER BREATHE(パワーブリーズ)
• メディア: スポーツ用品