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ジョグナビ
節約テクニック
No1：家族（妻、子供など）名義で優待銘柄を買おう
No2：還元率の高いクレジットカードは
No3：エンジンオイルはエコオイルにしよう
No4：エコタイヤは性能と値段と相談
パンつくり
No1：小麦粉の配合
No2：日清カメリヤはどうなの
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No1：家族（妻、子供など）名義で優待銘柄を買おう
No2：還元率の高いクレジットカードは
No3：エンジンオイルはエコオイルにしよう
No4：エコタイヤは性能と値段と相談
パンつくり
No1：小麦粉の配合
No2：日清カメリヤはどうなの
今日の練習は・・・雨。というわけで全天候型練習施設へGO。 [ジョギング]
雨というわけで、かわせみトンネルで、800ｍのインターバルっぽくなりました。
目標の3’20を意識して、すべて切ることができました。
（）の中はレスト時間。
3’18（1’36）
3’11（1’15）
3’17（1’17）
3’16（1’38）
3’14（1’33）
3’12（1’52）
3’13（1’43）
3’09
４’１０ペースの800m走の月間記録を付けて行こうと思います。
３’20を切れたらクリア。きれなくてもトライ数は加算されるようにする。（モチベーションアップ）
目標は１００回トライ、かなり厳しいか・・・
今月の月間記録 8/8＝率（1.000）
目標の3’20を意識して、すべて切ることができました。
（）の中はレスト時間。
3’18（1’36）
3’11（1’15）
3’17（1’17）
3’16（1’38）
3’14（1’33）
3’12（1’52）
3’13（1’43）
3’09
４’１０ペースの800m走の月間記録を付けて行こうと思います。
３’20を切れたらクリア。きれなくてもトライ数は加算されるようにする。（モチベーションアップ）
目標は１００回トライ、かなり厳しいか・・・
今月の月間記録 8/8＝率（1.000）
2011-04-09 07:20
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コメント(2)
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全部クリア、おめでとうございます。
ビルドアップ、お見事です。
by harley (2011-04-09 09:16)
よかったです。
折り返しでタイムが遅いとスピードアップして帳尻あわせしてます。
速くより、リラックスしてクリアできるようにを目標に。あんまり
by thick-beard (2011-04-09 09:22)