体幹ランニング。前傾姿勢。ストライドは自然に。

ＴＡＲＺＡＮを立ち読み。腹筋背筋お尻の上の方を使うフォームが良いフォームとある。
私の場合ふくらはぎが異様に太くてふくらはぎの使用率が高そう。
そして、前傾姿勢というより後傾姿勢になりがち。それは腰を入れたフォームなのが良くないかも。前傾なんだからお尻は後ろに残さないといけないだから腰を入れるのは間違いに違いない。走るときは前へ前へと自然に意識してどうしても腰を入れたくなるが水平より垂直方向の意識を強くもった方が良いのではないかな。「腰の位置を高く」が何より大切なのかもしれない。
そして無理にストライドを広げない。腰高であればそれなりにストライドも広がっているはずだから歩幅は自然体で構わない、と思う。

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