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ジョグナビ
節約テクニック
No1:家族(妻、子供など)名義で優待銘柄を買おう
No2:還元率の高いクレジットカードは
No3:エンジンオイルはエコオイルにしよう
No4:エコタイヤは性能と値段と相談
パンつくり
No1:小麦粉の配合
No2:日清カメリヤはどうなの
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節約テクニック
No1:家族(妻、子供など)名義で優待銘柄を買おう
No2:還元率の高いクレジットカードは
No3:エンジンオイルはエコオイルにしよう
No4:エコタイヤは性能と値段と相談
パンつくり
No1:小麦粉の配合
No2:日清カメリヤはどうなの
コアトレスタートブック [ジョギング]
最近気にしているのは、肩甲骨。
胸は張るけど、肩甲骨は後ろに残すようなイメージで走るイメージが今の課題。
これは、なかなか難しい。
コアトレスタートブックには、肩甲骨に関するメニューが写真もわかりやすく
かなり豊富に載っています。
そして脱力の重要性を説いています。
フォームはもちろんのこと、「肩を開く」という効果のひとつに肺が大きく膨らみ
呼吸がしやすくなるという効果もあるのではないか。
胸を張ったフォームの美しさは速く走る機能性も備えているのです。
胸は張るけど、肩甲骨は後ろに残すようなイメージで走るイメージが今の課題。
これは、なかなか難しい。
コアトレスタートブックには、肩甲骨に関するメニューが写真もわかりやすく
かなり豊富に載っています。
そして脱力の重要性を説いています。
フォームはもちろんのこと、「肩を開く」という効果のひとつに肺が大きく膨らみ
呼吸がしやすくなるという効果もあるのではないか。
胸を張ったフォームの美しさは速く走る機能性も備えているのです。
体幹を鍛える コアトレ スタートブック (GAKKEN SPORTS BOOKS)
- 作者: 有吉 与志恵
- 出版社/メーカー: 学習研究社
- 発売日: 2010/04/14
- メディア: 単行本
タグ:有吉与志恵
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