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ジョグナビ
節約テクニック
No1：家族（妻、子供など）名義で優待銘柄を買おう
No2：還元率の高いクレジットカードは
No3：エンジンオイルはエコオイルにしよう
No4：エコタイヤは性能と値段と相談
パンつくり
No1：小麦粉の配合
No2：日清カメリヤはどうなの
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節約テクニック
No1：家族（妻、子供など）名義で優待銘柄を買おう
No2：還元率の高いクレジットカードは
No3：エンジンオイルはエコオイルにしよう
No4：エコタイヤは性能と値段と相談
パンつくり
No1：小麦粉の配合
No2：日清カメリヤはどうなの
きょうはリハビリラン [ジョギング]
今日は、ダメージを考えてゆっくりとしたペースから上げてゆく
インターバル800メートル×７本。
334
324
322
319
314
310
300
３分ジャストで終えることができました。
徐々に調子をあげて３’１０くらいが出た後、
ここと決めた１本でトップスピードにチャレンジしていく
練習もいいかもしれません。
インターバル800メートル×７本。
334
324
322
319
314
310
300
３分ジャストで終えることができました。
徐々に調子をあげて３’１０くらいが出た後、
ここと決めた１本でトップスピードにチャレンジしていく
練習もいいかもしれません。
インターバルのビルドアップですね。
秒単位のチャレンジは精神的にも大変ですね。
by harley (2011-07-05 01:43)
暑い中、しっかりトレーニングされていて
いつも本当にすごいと思います！
ご声援本当にありがとうございました。
また私も頑張りたいです。
by kummy (2011-07-05 12:59)
トップスピードがまだまだなんですが、
少しずつレベルアップできたらと思います。
蒸し暑いのでさっと終えるようにしていますｗ
by thick-beard (2011-07-06 23:40)