ジョギングではどれくらい地面を押すか

2年前位にシューズを買い替えたけど、買い換え直後のチーム三島の練習で早くなったと言われました。地面からの反発が強くなったからだと思う。
速く走る為に地面を押そうと意識がいきがちですがどれくらい押すのがいいのかよくわからない。
おせば押すほどピッチが落ちるのは明白だし脚の負担も大きくなる。

押す力に頼らない走りに変えていかないと思う。というわけでクロカン比率を上げてきます。

押すのを緩めてスムーズに走るフォームを追求していきたい。

コメント 2

むずかしぃ～。
押してる意識はまったくないなぁ～。
by harley (2012-04-28 20:08) 

ぐいぐい、思いっきり押している感じで走ってしまいます。
思いっきりひき付けるようにしても、インターバルのタイムは
まぁそこそこ出たのでそんなにむきになっておさなくてもいいのかも。。。
by thick-beard (2012-04-29 19:46)