長泉記録会2014ー3000メートル

晴天で風はあるものの暑さはそんなに感じなかった。トイレいってたらスタート10分前になっていてあわててスタート地点に。お騒がせしました。
さて。感想としては1周目125で入りいいかんじかなと思ったけどそのあとペース維持できず。キロ4ペースがやっと。走友会の女性の方と抜きつ抜かれつ、引っ張ってもらって、なんとかペースを保つことができた感じです。
周回遅れになる際も、チームの仲間に声をかけていただいたのに、力に変えられず。
精神的な弱さがでて情けないです。
125−136ー138ー136−230ー140−137。途中600で時計押す。12:04'00。
まあ今の実力通り。800インターバルの設定通りの力ということ。練習で3分50のインターバルをこなすようにならないと自己ベストは厳しいなあ、誤魔化しが利かない距離だなあと感じました。

まだ老け込むには早い。しっかり走らないと・・・