長距離走に筋トレは不要？

ということを良く書いてあります。

実業などのレベルだと速い速度で走って練習
しているわけですから、走ることで相当の負荷を脚に与えられる
気がする。

私たち市民ランナーもペースを上げた走りをするならば筋トレ
は不要ということになるのかもしれません。
普段からちょこちょこしか走っていない人は筋トレというか
脚力を強化する必要があるかもしれません。

要するに長距離を専門にしていても、
短距離走を筋トレ代わりに走ればいいということでしょうか。

私はスクワットやレンジはどうしても飽きてしまうので
動きのあるダッシュやスクワットジャンプなどのほうが
やりやすい。ただ一人で公園でやるとなると人目が気になりますけどね。

弱い負荷×長時間の練習効果と強い負荷の練習効果は
やっぱり違うんだろうな。

Ｑちゃんはのぼり坂インターバルをやるそうで、これはまさに高負荷
トレーニングですね。