大嫌いなインターバルトレーニング

今朝は大嫌いなインターバルトレーニングをやりました。
周回を２周速めに走り、１周はジョグでつなぎました。
計１０本。２周のラップが１分ちょっとなので２５０ｍ位はあるのかも
しれません。今まではペースを上げすぎて５本が精一杯でしたので
少し楽なペースに落としてみました。
それと、スクワットジャンプ５本＋ダッシュ３０ｍ位×５本をしました。

でも、これくらいだと筋肉痛にもなにもならないので
モット負荷を上げなくてはいけません。。。
速くなってくると、追い込むのが大変厳しいですなあ。

走るのよりスクワットジャンプの方が簡単に息が上がるので
心肺強化にはスクワットジャンプがいいかもしれません。