長泉陸上記録会２０１１

1500ｍ走ってきました。

朝、自動車で会場に向かう際に入りの400ｍは８０秒でと言い聞かせ、
２周目、３周目はペースを落とさないように、４周目はスパートと言い聞かせる。

アップはスタンド外の外周を２周はジョグペース。
代表と落ち合い。挨拶。
そして、汗かくようにアップ。３周。
１分休憩しながら、１周１周３分位の早めのペースで。
そして、最後軽く流しをいれた。

天候はよく、体が動きやすいくらいの気温だった。
１００ｍでは向かい風になるのかな？風が吹いていたのではないかな。
でも気になるほどのレベルではなかった。

小学生４，５，６、中学生と1500ｍの競技は進んでいき。バックストレートを軽く走る。
やはりトラックは軽々スピードがでる。

そんな感じであっという間に、自分たちの番。

１周８０秒はクリアできるのか、不安はありましたが。スタート。

集団の後尾で走る。１周目はほぼぴったり８０秒。結構楽に走れた。
ただ、脚にぴりぴりと乳酸を少し感じていた。２週目は兎に角ペースを落とさないように。気合を入れなおす。
２週目通過は２’４４．やっぱり少しペースが落ちる。でも、まぁ想定どおり気合を入れて。
ラスト１周地点。３’５９位で通過したのかな？？よく覚えていない。
最後のコーナで声をかけられ、前に進むことを意識してスパートはうまくいった。
５’１０秒台前半でゴール。とりあえず目標達成。
結局５’１３秒３３でした。昨年より６秒更新。
（自己ベストかどうかは、高校時代のタイムを
覚えていないのでわかりません。）

かわせみトンネル２往復で１５００の免疫が多少ついていて、
ある程度頭の中でペース配分ができていたので
それをレースで組み立てて行きました。
他の人との駆け引きというよりはあくまでマイペース（自分の世界）で走りました。

さて、今後は・・・
トラック１周80秒で走るスピードはあるようで、一安心。
結局乳酸をいかに感じないような体になるかが今後の課題。
→２周目、３周目のスピードキープ。
今の練習（スピードをしっかりだす）を続けていくこと。
早い速度でいかに乳酸を感じないようにしていくか。
ロードでは３’５０も出せれば十分。（今のレベルでは）
特に短い距離でのスピード練習は止めておきます。
今のままでどこまで伸びるか、伸びなくなってきたら考えます。

来年の目標はもちろん５’１０切！です。

コメント 3

成人自己新おめでとうございます(^O^)/
わずか5分の間にも沢山のドラマを感じます。
お疲れ様でした！
by harley (2011-05-16 14:21) 

記録更新おめでとうございます(#^-^#)
日々の練習の積み重ねの成果ですね♪
素晴らしい！
by kummy (2011-05-16 16:10) 

>harleyさん
短いようで、長い５分でした。短い分、後半修正がきかないのでスタートから緊張感いっぱいです。

>kummyさん
このまま調子を維持していきたいと思います。
by thick-beard (2011-05-16 22:50)