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ジョグナビ
節約テクニック
No1：家族（妻、子供など）名義で優待銘柄を買おう
No2：還元率の高いクレジットカードは
No3：エンジンオイルはエコオイルにしよう
No4：エコタイヤは性能と値段と相談
パンつくり
No1：小麦粉の配合
No2：日清カメリヤはどうなの
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No1：家族（妻、子供など）名義で優待銘柄を買おう
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No3：エンジンオイルはエコオイルにしよう
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パンつくり
No1：小麦粉の配合
No2：日清カメリヤはどうなの
筋持久力 [ジョギング]
昨日は練習会キロ4分３０ペースで１０ｋｍ＋２ｋｍ走（3’５７-３’４８’）でした。
２ｋｍは１ｋｍ組みに引っ張っていただいて何とか後半崩れずにすみました。
１０ｋｍ走では後半体が動きませんでした。4分30秒ペースでも乳酸が溜まってしまう
ような感覚でしょうか。インターバルで細切れで走るのと違って、連続して
走るとどうしても、乳酸が溜まりやすい気もします。
２ｋｍは１ｋｍ組みに引っ張っていただいて何とか後半崩れずにすみました。
１０ｋｍ走では後半体が動きませんでした。4分30秒ペースでも乳酸が溜まってしまう
ような感覚でしょうか。インターバルで細切れで走るのと違って、連続して
走るとどうしても、乳酸が溜まりやすい気もします。
私も連続して走れません～(>_<)
ってレース間近でコレってヤバいです(笑)
by kummy (2011-06-30 12:18)
連続して走るためには無駄に体力を使わないエコノミーな走りに徹する
しかないかもしれませんね。。。
by thick-beard (2011-06-30 12:49)
kummyさんは謙遜ですね。きっと爆走しますよ。
インターバルでも計10キロ走っているのに、そういうもんですか？
インターバルの方が辛いイメージですが。
by harley (2011-06-30 13:06)
インターバルは確かにかなり辛いですが、ペース走もかなり辛いですね。
前ゆく人についていくとなるとなかなか辛いです。ゴールが遠いからかもしれません。
by thick-beard (2011-06-30 22:59)