会社の練習会でした。愛鷹広域公園←→水神社往復コース

愛鷹広域公園から水神社往復コース。片道５．２ｋｍ最大高低差346ｍ。
見てのとおりの山間コースでリフレッシュできました。


前回は4月2日に同じコースを走りました。
そのときのタイムをブログに載せてますが今回は
上り２９’２４＆下り２０’４７。
くだりが遅く、上りが早い結果となりました。
http://thick-beard.blog.so-net.ne.jp/2011-04-02

４月というと、ちょうどインターバル練習をスタートした時期
にあたるので、その頃よりは上りでの力はついてきているのかもしれません。

ただ、気持ちの問題が大きいとは思いますが、もっともっとしっかり上れないと
１０キロ４０分切りは叶わぬ夢だろう。。。
上りの途中で今回はお腹が痛くなってしまったのも痛い。

下りのペースでやっとキロ４分ペース。くだりは苦手としていますが
下りは独特の脚力を要するのでその辺は弱っているのかも知れませんね。
４月からはフラットでのインターバルオンリーですから。
フラットでペースを上げれば上りには対応できますが、下りは何らかの対策が
必要か、このあたりは課題ですね。