ペース走は基本中の基本。今朝は長泉中央公園で７ｋｍペース走

最近お気に入りのメニューは長泉の公園周回４６０ｍコースを使ったペース走。
今日は1周1分５５の設定で15周＋１００ｍを29分16秒でこなせました。
次は1分５４の設定でこなしたいな。
早さに慣れるのは大切で
速いペースを脱力して走れるように訓練訓練ですね。
兎に角一定ペースを頑張って維持して走ることを心掛けています。（後半はさすがにきついです）