今日はターサージールＴＳ３で２０ｋｍ走、相性合っていないようだ・・

最近長距離走をしていないので２０ｋｍ走。1時間48分もかかってしまった。
シューズのもっさり感がとても、気になってしまう。
疲れた時にうまく走れない。
ソールの固さと厚さがあっていないようだ。
シューズ選びは慎重にということですな。

さて、スタミナが落ちていることがわかったので、
距離走＋ペース走をミックスしてメニューを組み立てていこう。
最低でも２０ｋｍ1時間40分で走れるようにしておきたい。

20km走の後、違う靴を履いてみたら、つま先部分が痛んだ。
つま先部分が圧迫されていることが分かった。

今朝はＴＳ３のチューニング。靴ひもの1段目を使わずに
2段目から紐を通すように修正。
インソールを古いすり減った靴（初代ターサージールワイド）のものと
交換。シューレースも古い初代ターサージールワイドと交換。
だいぶ履きやすくなった気がする。これでしばらく様子を見よう。