駅伝向けに、3分インターバル。

今日は、３分インターバル（のぼり坂）を４本しました。
最後の１本は700ｍの急な坂で、３分３秒を出しました。まぁまぁいいタイムです。
最後の１本並みの走りを４本全て出し切らないと駄目かなとおもいました。

今後は、ジョグを止めてなるべくロングインターバルを取り入れて行こうと思います。
正月休みはもう一日ロングのジョグを入れようとおもう。（正月太り対策として）

駅伝選考会まで残り２０日をきりました。最後まであきらめずに
たとえ駄目でも最低でも１１分一桁を目指して頑張ろうと思う。
兎に角インターバルをまじめにやろう。。