3週連続3時間走

日曜日は3時間ジョグに行きました。
途中、ハスキー犬がうなって追いかけて来て
必死に逃げました。恐ろしい。

3時間ジョグも3週目に入り、1回ごと成長を実感できるので
楽しい。ジョグでありペースはあまり気にしないので
精神的には取り組みやすい練習です。
後半1時間はつらいですが・・・

月曜日は４００インターバル。4本。
今日は雨でトンネル内だけ
なので距離は適当でしたがﾄｯﾌﾟスピードは
しっかり出したと思います。

当面は日曜日にロング（3時間）というメニューでいきたいと
思います。

ロングで成長するということは、私の課題は、スタミナということでしょう。
４００のﾄｯﾌﾟスピード、80秒程度しかでない（鈍足）なのは、
どうしようもないので、あきらめます。

コメント 2

3時間ロング、お疲れ様です。
最近体力が落ちたせいか
20k走るとダメージが大きい…
by JUN (2012-03-06 08:55) 

たっぷり走って、たっぷり休養しちゃってまーすｗ
by thick-beard (2012-03-07 00:58)